Sitting Cardio

- Вежбајте и сагоревајте калорије седећи на кревету

-Смешне вежбе

-Забавна музика

-Различити нивои и трајање

-Мотивациони цитати уз сваки тренинг

-прати ваше вежбе

Направио сам ову апликацију током опоравка од повреде скочног зглоба. Тешко је наставити да тренирате када сте повређени, али је заиста важно да не престанете да бисте се брже опоравили.

Ако из било ког разлога не можете да стојите, то не значи да морате да одустанете од здраве дневне физичке активности.

Седећи кардио садржи вежбе за горњи део тела које ће тонирати ваше руке, рамена, прсне кости и леђа, али ће вас у исто време натерати да се знојите и сагоревате калорије.

Такође је познато да вежбање горњег дела тела помаже у елиминисању вишка течности из доњег дела тела, тако да не брините ако неко време не можете да користите мишиће ногу, ове вежбе ће вас одржати у форми док не будете могли да ходате и вежбате цело тело опет.

Ове вежбе можете радити док седите на кревету или на удобној столици без наслона за руке.

Сагорећете калорије, тонирати руке и повећати циркулацију крви, а такође ћете побољшати дренажу у доњем делу тела.

Ове вежбе могу бити корисне чак и ако немате проблема, али се осећате уморније него иначе и радије тренирате седећи.

Трудио сам се да вежбе буду забавне, али ефикасне. Ако на почетку сматрате да су превише интензивни, учините све што можете и наставите да се крећете уз музику док не будете спремни да почнете изнова.

Апликација садржи кратке или дуге вежбе за различите нивое фитнеса.

Пре почетка било какве физичке активности консултујте се са својим лекаром. Покажите коју врсту тренинга ћете радити и питајте га да ли одговара вама и вашем здравственом стању.

За било какве информације, савет или пријаву грешака, пошаљите ми е-пошту на томмифловер.веб@гмаил.цом